10 StRaTeGi UnTuK gEmBiRA....=)

Posted by HoNey & CloVer CoRnEr...... | 18:39 | 0 comments »

1. Pilih Untuk Gembira!


  • Pilih untuk ada di persekitaran atau berkawan dengan org yang bersikp +ve serta mampu membuat anda gembira.
  • Menurut Pensyarah psikologi Universiti Virgina, Prof Jon Haidt utk teng seseorg boleh memilih sama ada mahu menjd pemaaf@ seseorg yng bersyukr dn berterima kasih.

2. Pilih Perasaan Bersyukur.

  • Langkah terbaik ialah menyenaraikan kelebihan yang dimiliki seperti kasih sayg keluarga, anak, temapt tinggl mahupun persekitaran dan bersyukur dengannya.

3. Amalkan Sikap Pemaaf.

  • Berfikiran -ve, memendam kemarahan dan memikirkan keburukn org lain memberi kesn buruk kepda kesihtan mental.

  • 1 cara utk kikis kesan buruk ini ialah memaafkan kesilapan org lain pd kite - ini dapat kurgkan ingatan terhdp insiden pahit yang boleh merangsang marah.

4. Lawan Pemikiran -Ve.

  • Pemikiran -ve merupakan samph dalam otak.
  • Perlu belajr kenalpasti pemikiran -ve supaya ia boleh dikawal dan dibuang.

5. Tambah Sahabat.

  • Penawar kesedihan ialah mempunyai sahabt baik yg sentiasa mengambil berat mengenai anda.
  • Kajian di Australia mendapati warga emas yang berusia 70 tahun ke atas yg ada shbt baik, hidup lebih lama dan gembira.

6. Sentiasa Berbuat Baik.

  • Kesannya:Org yang gembira berasa lebih yakin dengn keupayaan diri dan ia diakui menjadi 'vitamin' kpd sistem imun badn dan boleh mempercepatkan kadar penyembuhan.

7. Sertai Pelbagai Aktiviti Kemasyarakatan.

  • Pilih aktiviti yang sesuai dengan minat dan memberi manfaat kepada org lain dan persekitaran.

8. Jangan Lokek Dengan Senyuman.

  • Pujian ke atas perkara kecil misalnya bukan sahaja boleh membuat seseorg merasa seng hati malah boleh rapatkan hubgn sesama insan.


9. Bersenam.

  • Senaman merupakan ubat anti kemurungan yang sangt berkesan bg jangka pendk dan pnjg.
  • Apb. kita bersenam kita lebih segar dan tenang.

  • Kajian membuktikan senaman mampu kurangkan kemurungan pd semua peringkat umur.

10. Wang Bukan Segalanya.

  • Walaupn kajian menunjukkan penduduk di negara kaya lebih gembira berbandg negara miskin, tetapi apb. sudah memiliki rumah, pakaian, dan segala keperluan lain, mempunyai banyk wang tidak membuat seseorg jdi lebih gembira - kata pemyelidik Universiti Priceton,Prof. Daniel Kahneinan....hohoho...bukan kate saya...=)




0 comments

Post a Comment