sILa bAcA Erk....=P

Kajian yang diterbitkan di Archives of Internal Medicine, bahawa tidur dapat melawan kegemukan, dan orang yang kurang tidur akan cenderung untuk menjadi gemuk. Penelitian ini dilakukan terhadap 1000 orang dan hasil kajian menemukan jumlah waktu tidur dapat menurunkan Indeks Jisim Tubuh, suatu ukuran kegemukan yang diperolehi dari perbandingan berat badan dan tinggi badan. Kajian mendapati mereka yang gemuk, mempunyai waktu tidur yang kurang iaitu sekitar 1.8 jam berbanding mereka yang berat badan normal. Dengan penambahan 20 minit daripada waktu tidur setiap malam, dapat menurunkan Indeks Jisim Tubuh. Bagaimana ini terjadi?...ok....dari penelitian didapati, seseorang yang mempunyai tidur yang kurang akan menurunkan hormon protein menyekang nafsu makan yang disebut sebagai Leptin, dan meningkatkan hormon lainnya yang menyebabkan keinginan untuk makan. Selain itu, neuropeptida di otak yang mengarahkan makan dan tidur, menjadi saling bertindih. Kekurangan tidur selain dapat mengakibatkan kegemukan, juga mempunyai kesan buruk.

-selamat mencuba......=)....-